die Yoga-Stunde | Kundalini Yoga Flow

Am besten solltest du 2 Stunden vor den Yogaübungen nichts mehr essen.

Trinken ist kein Problem. Im Gegenteil, es ist gut, vor, nach und sogar während des Unterrichts

Wasser oder Tee zu trinken, um die inneren Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.

Es ist empfehlenswert, barfuß zu üben, damit deine Füße besser atmen können.

Für Yogamatten und Tee ist gesorgt.

Bitte bring bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein Sitzkissen mit.

Aufwärmung zur Lockerung und Dehnung

Einstimmen mit Mantra

Übungsreihen mit wechselndem Thema

Tiefenentspannung

Meditation

Ausstimmen mit Mantra

Sanfte und dynamische Bewegungen bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.

Kundalini Yoga ist:

kräftigend

belebend

fordernd

meditativ

und entspannend zugleich.